摔伤的话建议是多吃以下几个方面的食物：1、锌：含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、动物肝脏、木耳、海带、蛋、肉类、全谷类、坚果类。 2、维生素E：谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。 3、葡萄糖。4、蛋白质：含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 建议最近避免饮酒,避免食用辛辣刺激性食物,牛羊肉,海鲜,大葱,香菜等。
