如果你是要健康的增重，那么你可以每天多食用一些淀粉类食物，适当的增加肉类食物，同时多跑跑步，做一些适当的运动，但不要过多。当然蔬果也是不能少的。
但如果你要轻松一点的，就只要作息、饮食不规律，偶尔暴饮暴食，多吃膨化食品，油炸食品，多喝碳酸饮料，基本不出门，不运动就行，但有可能会增肥过度和患上胃病，还有皮肤变得粗糙暗淡，脸上长出痘痘等一系列副作用
瘦子不懂胖子的困扰，胖子不懂瘦子的烦恼…
这世道真是不公平啊：有的人，吃啥都吃不胖；有的人，连喝水都会胖！这些和遗传营养吸收等多种原因有关的.建议你平时多加锻炼,加强营养不管胖子或瘦子身体健康最重要。
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