你这是得了健忘症，常由于大脑皮质功弱化，神经衰弱，脑动脉硬化，脑软化等病引起。思虑过重，劳心伤脾，肾精不足，脑失所养也是主要原因。
平时可以多吃些大豆，鸡蛋，西红柿，沙丁鱼，鸽子蛋，桂圆，莲子，黄鳝，蜂蜜，何首乌，燕窝，紫河车，黄金，青枣，黑木耳等。
慎食酒，浓茶，咖啡，辣椒，甜点，咸菜，咸鱼，咸肉，肥肉鱼油，牛油等。
我和你差不多的情况，没有很好地办法。只能是调节自身的习惯，可以减轻此类的现象：
1、晚上早点休息，不要晚于22：00；
2、每天坚持锻炼身体，不少于30分钟；
3、少喝酒少吸烟，避免口味过重的事物；
有时间查询下养生类的知识，主要是调整自身的身体！
性生活节制点，营养精华耗的太多了，就从脊髓里用，脊髓液跟脑髓液是一样的
我感觉我从15岁开始就有这个症状了。。。
用脑太少，退化了
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