高中生防身适合练什么？

既然是防身，我觉得只知道攻击未必够，还得知道如何防守，像格挡、躲闪。当然可以学容易学、容易上手的，除此之外自己还是多懂些知识的好。看武术方面的书籍，在网上看武术比赛、格斗、练习套路的视频。怎么学？找教练，教练不一定会告诉你其它武术的优点或特点，只会教给你他会的。所以从单方面学习是不能知道全面的知识的。

武术，或者防身，无非攻击和防守，攻击用手、脚、肘、膝，防守要看对方的出手或攻击。所谓天下武功无所不破，唯快不破，在对方露出破绽的时候迅速出击；对方攻击的时候将对方的手隔开并且迅速攻击，如果不能格挡就闪开，所谓有所长必有所短，对方攻击的时候也是露出破绽的时候，如果对方的攻击幅度大，在闪开以后就可以乘空隙攻击。攻击的时候要攻击脆弱的地方，节省力气并且伤害大，鼻子、耳朵、下巴、太阳穴、双肋、裆部。肘较手更有利，膝较脚更有利，（肘和膝）都更容易攻击和伤人。与人交手要避实击虚。事实上学任何一种功夫都可以，关键是自己要聪明，知道攻击和防守最简单直接的道理。功夫不分国界，任何功夫都可以借鉴来用。
不一定得专门的和教练学，我认为教练只是能敦促自己的人罢了。中国的传统功夫里，马步是基础功夫。我推荐你学四段功，百度百科就能查到。练法简单，时间短，但是功效却是不错的。人家把这四段功叫作练习少林72绝技的基础。五禽戏论健身也是很不错的，网上能查到。（抗打击的）卧虎功
我也推荐学简单好练的搏击技巧，像广为人知的拳击、散打、自由搏击、泰拳、跆拳道、咏春拳、截拳道、太极拳。