什么时候吃香蕉才能达到润肠的效果

香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用；空腹吃香蕉不利于健康，是因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时吃香蕉将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。早上10点左右也是吃香蕉的好时间；下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，下班后不会那么饿，让你晚餐不至于暴饮暴食，有助于排毒减肥。由此可见，想要达到治便秘的效果，最好是在饭后食用香蕉，但也不能吃完饭马上吃哦。中医则认为，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。另外，大家还需要注意一天不能多吃，也注意要选择通便效果好的香蕉品种，这样对于治疗便秘才更有帮助。

早上是最容易吸收的，
最好是早上吃，但是最好在早餐之后再吃要好一些。
因为空腹吃香蕉不利于健康，空腹时，
胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，
将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞呢。

根据中医的医食同源理论，早上5点到7点间是大肠的时间，所以这个时间段吃香蕉应该会较好地起到润肠的效果。

您好，早上起床在没吃东西的情况下，千万不能吃香蕉，因为那样对胃不好，香蕉本来就是润肠的，你早上什么都没吃的状况下吃香蕉对胃有很大的损伤。香蕉最好是饭后两小时吃比较好，只要不是空腹吃，饭前两小时也可以的

都可以吧，要吃熟透的香蕉，效果好些