120克蜜糖大概是多少?用什么装大概装多少?

方法一 （1）早餐一杯燕麦片，一个鸡蛋，一个苹果 （2）中午饭量减半即可，多吃蔬菜，肉可以吃一两片，蔬菜什么的放在开水中涮下可以去油的，米饭和肉不要一起咀嚼。 （3）晚餐不吃，如果受不了就在五点半之前吃一个水果，西红柿黄瓜苹果都可以的，或者喝一杯100毫升的原味酸奶 之后什么都不要吃了哦，这样保证你一个月受到理想体重，说不定还会瘦更多的。 （4）记住早餐一定一定一定要吃 （5）每天一定一定一定要喝很多的水，它帮助加快你新陈代谢的 （6）起床后第一件事情是喝一大杯凉的或者问的蜂蜜水，它帮助你加快肠道蠕动，排除宿便的 方法二 全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 我试过，但是没有坚持住。网上现在挺流行的 不过我担心身体 还有就是你可以用减肥仪器也可以，就是按摩震动的那种，应该不会伤身体，而且可以长时间反复使用，比吃药好多了，夏天多去游泳，游泳对腿部线条还是很好的！ 现在我坚决反对吃减肥药，很伤身体的！ 你自己选择吧，希望对你有用哦！ 一般食物热量 一包方便面比一碗米饭热量高的多，而土豆、红薯的热量很低，但是炸薯条的热量特高，因为它吸收了好多油。 主食中全麦面包的热量最低， 蔬菜中冬瓜和西红柿、黄瓜热量最低 水果中苹果热量最低 总的来说蔬菜和水果热量很低。 鱼和海鲜热量低，牛肉比猪肉的热量低多了。 喝牛奶要喝脱脂的 还有注意不要吃零食哟，花生米、腰果的热量最高了。 种类 单位 重量 热量 芦笋1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 芥蓝1棵 180g 45卡 包心菜芽 1杯 155g 55卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 花菜1杯 125g 30卡 芹菜1条 40g 5卡 玉米1穗 140g 70卡 黄瓜6片 28g 5卡 香菇1杯 70g 20卡 芥菜1杯 140g 30卡 洋葱1杯 210g 60卡 青豆1杯 170g 150卡 青椒1个 74g 15卡 马铃薯 1个 156g 145卡 菠菜1杯 180g 40卡 番薯1个 114g 160卡 蕃茄1个 135g 25卡 雪菜100g 60卡 竹笋100g 40卡 菜心100g 40卡 白菜100g 40卡 豆苗100g 40卡 丝瓜100g 40卡 大蒜100g 40卡 生菜100g 40卡 番瓜100g 40卡 苋菜100g 40卡 冬瓜100g 40卡 茶(无糖及奶精) 1杯 1卡 黑咖啡 1杯 1卡 啤酒1罐 150卡 烈酒(40%) 45ml 95卡 餐后酒 105ml 140卡 可乐1罐 145卡 巧克力饮料 1杯 100卡 蕃茄汁 1罐 45卡 苹果汁 1杯 120卡 蔓越橘汁 1杯 165卡 葡萄柚汁 1杯 100卡 葡萄原汁 1杯 395卡 柠檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠萝原汁 1杯 140卡 生蛋白 1个 33g 15卡 生蛋黄 1个 17g 65卡 全蛋1个 50g 80卡 油煎1个 46g 85卡 水煮1个 50g 80卡 荷包蛋 1个 50g 80卡 炒蛋1个 64g 95卡 全脂牛奶 1杯 244g 150卡 白米饭 1碗 205g 225卡 意大利肉酱面 1份 248g 330卡 白面包 1片 25g 75卡 全麦面包 1片 25g 65卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 果酱1汤匙 18g 50卡 面线1碗 100g 330卡 玉米1碗 100g 346卡 燕麦1碗 100g 389卡 方便面 1包 10