脾胃虚弱，湿气很重，该如何是好？

一、少吃多餐

脾胃虚弱者胃部运化能力弱，长时间积食。这个时候要逐渐调理，而不应该盲目用药。加上一部分中药和合理饮食习惯，能够迅速恢复脾胃消化能力。对于脾胃虚弱，湿气重患者。每天要养成规律饮食习惯，每次少吃一点，不要有特别的饱腹感。可以每次少吃一点，每天多吃一两顿。既可以错开胃部消化时间，也能防止胃部积食。其次可以使用一些保健药品，比如一些助消化山楂片，淮山药片。这些都可以帮助消化，每顿膳食营养均衡，少吃油腻，多吃蔬菜自然能够强健胃部消化功能。

中药有很多成分可以帮助消化，有条件可到医院进行脉诊。医生会根据每个人体质差异开出合适中药，按照医嘱分疗程服用，可大大改善胃部虚弱。其次也可以吃一些中成药，比如附子理中丸，人参健脾丸。这些中药助消化去湿气。主要还是能够防止食欲不振以及腹胀不消化现象。在吃中药时可以辅助一些泡脚类型中药，可以去湿气。每天注意防寒保暖，坚持泡脚。也可以对身体局部地区进行艾灸，从而达到去除湿气，强身健体的作用。

阴雨连绵天气，最容易让寒冷湿气侵袭身体。每天清晨或傍晚，要注意防寒保暖。尽量饭后多走走可以健胃消食，生活当中多运动也有助于增强体质，抵抗湿邪。要把运动作为常态，每天上下班多跑跑，多运动，将运动形成常态。俗话说饭后走一走，活到九十九，慢跑和散步都有助于消化。应该避免每次饭后躺着或坐着。生活当中要少摄入油脂，油脂，不助于消化，很容易造成消化不良。多吃肉类蛋白以及蔬菜，做到膳食营养均衡，增强身体免疫力，防范湿邪入侵。

脾胃虚弱，湿气很重的人，建议可以去看中医，吃中药是最能够调理身体的，而且没有任何的副作用，效果也非常的明显。

脾胃虚弱的人要注意日常的饮食，尽量少吃辛辣和生冷的食物，这样才可以减少湿气，增强脾胃能力。

加强身体素质的锻炼是最主要的，必要时可以购买健脾丸，多吃一些山楂健脾类食物。