多吃些清淡的食物，每天早上或下午吃完饭后，出去溜达溜达，在或者多个老人在一块跳舞啊，练太极啊什么的。要是想吃保健品的话，建议吃破壁灵芝孢子粉（华德灵芝）（不要北京产的），对老年人甚至是年轻人都有很好的保健作用。我家人就在用。
除了吃的方面，有个好心情也是很重要的，还有一点就是稍微活动做些力所能及的小动作常散散步
