如果跳绳的话，每天跳3000个才算是有效。如果想减肥减到肚子的肉。每天就应该跳3000个到5000个。
我觉得跳绳每天跳1000个，然后一组是200个，一天5组就可以，当然在5组是一段时间内完成。
不能说多少个，你大约得跳上半个小时，这样才会对减肥有效果，而且这样也可以强身健体。
跳绳， 其实每天跳多少个才有效 要根据每个人的具体情况来确定 对于比较熟练的身体素质比较好的数量可以多一点 如果还不熟练 数量比较少的话也行
每天几次多少个
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