那就平时饮食多注意一些。多吃素。冬天多喝点水。多吃水果蔬菜，你想胖也胖不了。多吃五谷杂粮。营养肯定够。
运动是最有效最健康的减肥方式。
也许你是个每天坐办公室的白领，也许跟我一样是个每天做电脑前的设计师。但是无论工作多忙也千万不要丢掉运动，就是挤出时间也要做的。否则不仅会发胖，身体素质还会变差，心情不好，工作效率下降，到时候你会发现，还不如分一些时间运动，然后快速完成工作。
所谓磨刀不误砍柴工，想要生活高质量，就要合理的规划时间。只要每天分几分钟时间，你会发现做运动很容易。早餐前十分钟跑步运动，能让你一整天精神百倍，记得要喝水。下午4点5点是户外减肥运动的好时光，如果这段时间没有空缺，没有关系，可以在晚上下班后，做一些瑜伽，伴着舒缓的音乐，能让你放松心情，有一个好的睡眠。相信我你会爱上这项运动，为之上瘾～
如果嘴巴馋，那一切白搭，如果真想减肥，可以用腹式呼吸运动试试。就是吸气鼓肚子，呼气放松。祝你早日修成正果。
每顿饭只吃六七分饱就好，如果可以晚上就要吃饭了，如果不能坚持，可以晚上吃点水果或者喝点粥啥的，慢慢的把晚饭戒了，就瘦了。
如果你愿意赌的话，用小檗碱破坏肠道菌群，然后吃瘦子的便便，没错就是💩。如果你不想运动者可能是成功率最高的办法。话说每天运动半个小时都做不到么
呵呵，其实按你的要求，最好的办法就是不吃或少吃东西。任何减肥药都没意义
望采纳
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