吃是一个原因，不能吃太多，必须消耗大过吸收。。。至于跑步，建议你跑步前先做做俯卧撑或者举哑铃吧，把糖分先消耗掉再燃烧脂肪，跑步才更有效果
减肚子做仰卧起坐，每天做2次，每次做10分钟。脸我建议不要过问它
会壮
不会胖😊😊😊
