跆拳道问题

我就给您说一下我在学太极一章时老师给我的提示口令 希望能对您有所帮助
准备
1.（向左 左脚前迈一小步）左下格 上步 右手出拳。
2.撤步 180°转身（就变成右脚在前了）右下格 上步 左手出拳。
3.（向前 左脚在前）上步弓步 左手下格 原地右手出拳。

4.（向右 右脚向前迈一小步）右中内格 上步 左手出拳。
5.撤步 180°转身（就变成左脚在前）左中内格 上步 右手出拳。
6.（向前 右脚在前）上步弓步 右手下格 原地左手出拳。

7.（向左 左脚向前迈一小步）左手上格 右脚上步前踢 出右拳。
8.撤步 180°转身（变成右脚在前）右手上格 左脚上步前踢 出左拳。

9.（这时右脚向右边迈）上步弓步 右手下格。
10.上步弓步 左手出拳。
11.转身180° 完成。

动作要点是：每种动作（下格出拳、内格出拳、上格弹踢出拳）都是先做左手 再做右手 步法是先向左转 再向右转 向前一步；先向右转 再向左转 向前一步；先向左转 再向右转 向后一步 再向后一步 回到原地。除了第3、第6个步骤 其他的都是哪只脚在前哪只手就做动作。
我把以上步骤分成一小组一小组的 是为了便于你记忆 希望您看懂了。其实您不用记这么多 我给你简化一下：
向左下格出拳、向右下格出拳、上步下格原地出拳；向右内格出拳、向左内格出拳、上步下格原地出拳；向左上格前踢出拳、向右上格前踢出拳；回撤上步下格 上步出拳 转身回到原地。

网上有很多太极一章的打法 我给你一个视频您自己可以看看 http://www.tudou.com/programs/view/1g0A8mPdkF0

看看我的这张图片你就明白了 记住演武线 步法拳法 就好了

很简单!!
第一.你左腿的力量不够!要多加锻炼你左腿力量,多练练左腿就好了!
第二.左腿韧带不够好,多压腿!
就这么简单!!

哎 我以前也记不住，在网上找个视频 跟着打几次就会了 不难