因为长时间没有运动，在运动的过程中肌肉产生了“乳酸”。,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果，在这种情况下，只要注意运动后做放松练习。此外还可以做些按摩，补充足够的电解质，一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
