长时间吹空调,腿酸怎么办?

由于外界天气炎热，而房间因使用空调，温度变得较低，使环境的温差变大。而温度改变对关节周围组织影响很大，可使血管扩张，关节囊充血、关节神经的敏感性增强。寒冷时血流缓慢、血中或关节滑液中的纤维蛋白原增多及血内肾上腺素含量升高、球蛋白凝集等，使滑液的粘度增高，加大了关节活动时阻力，使关节疼痛加重。温差变化较大时，可使关节组织间隙液体积聚，导致细胞内压力升高，出现关节疼痛剧烈和肿胀。
中医着重培补人体先后天之精气，调整人体阴阳平衡，能较好地改善病者的体质，增加抗病能力，有助于风湿疾病病情的缓解。中药既有抗炎、镇痛的作用，又具备免疫抑制及免疫调节效应，表现出整体调节的作用，并且毒副作用较小，易长期坚持治疗。除内服药物外，常用的中医疗法还有中药外敷、熏蒸、针灸、洗浴、埋针、理疗等。
夏季预防风湿疼痛要点
对于风湿病人以及出现这类风湿疼痛症状的人来说，夏季要注意几个要点：
减少空调的使用，避免室内和室外的温差过大。
不要贪凉，提倡洗温水澡，不可在室外潮湿阴冷之处露宿，或坐冷石、冷地，不可在过道、风口处乘凉，以免风寒湿邪乘虚侵袭。
宜在清晨或傍晚较凉爽时，进行体育锻炼，但不宜做剧烈运动，以免汗多损伤阳气。也不要在运动后用冷水沐浴、洗头，以免引起寒湿痹证。平日应该做到劳逸结合，睡眠充足，饮食卫生。
类风湿性关节炎患者应减少手指运动，用指过多可加重病情。骨性关节炎患者减少上、下楼运动，尽量减少对负重关节如髋、膝、踝关节和脊柱的压力，跳绳、举重这样的活动应尽量避免。
如果病人正处于疾病的活动期，关节肿胀明显，请不要采用按摩或热敷。阴雨或天气寒冷时，不应采取户外活动，可以多穿衣服防寒。在日常生活中应选用适合自己的运动方式。

尽量少吹空调，多运动。腿特别酸的话，用热水泡脚，微微出汗就可以了。