每天连续锻炼半小时，但最多不能超过四十分钟~这样才有效果的。慢跑就很好啊！只不过跑前要做好准备活动，跑完要放松肌肉，减肥一定要坚持的！还有做做瑜伽也很好，玉珠铉减肥瑜伽强推！
一起还需要你合理饮食，格外是三高食物尽量少吃或不吃。你要不是在长身体时期的话，我就举荐你‘西红柿减肥法’
对于西红柿西红柿的减肥绝密
饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以下降热量汲取，减少脂肪堆集，并补偿N种维生素，坚
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想、瘦、的、来
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