吃什么提高抵抗力和免疫力？

2025-06-22 08:24:38

推荐回答（4个）

回答1：

可以吃维生素c丰富的食物，例如各种蔬菜和鲜果，维生素c能够增强白细胞的战斗能力。患者还需要食用含有蛋白质、维生素A的食物，例如奶制品、动物肉类、蛋类等，维生素A能促进免疫球蛋白的合成，增强人体的免疫力。患者要注意均衡营养，吃些蘑菇、木耳、大蒜、蜂蜜等食物，能够补充各种微量元素，例如锌、硒元素都和免疫力有很大关系。

回答2：

平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋牛奶，等高钙高蛋白的食物增强抵抗力，可以多用杜仲牛膝，海马，海龙，黄芪，大枣，煲汤喝，平常要多参加户外活动，多跑步，多爬山，增强抵抗力和免疫力。

回答3：

萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法

回答4：

金针菇是可以提高免疫力的。