你这样的情况很有可能是抑郁症的初期症状，抑郁症 的话一定要趁着不是很严重的时候去正规的医院进行治疗，否则发展成为更加严重的抑郁症的话将会更加难以治疗，沈阳的话我之前一个同学是社交恐惧症，就是去了沈阳的一家精神心理专科医院治疗最后好起来的，总之希望你也可以早日康复。
一般的专业心理疏导应该都是长期的治疗啊，可以去专门的心理咨询研究所。武志红和王学富的书也是可以平时看看的，哈佛幸福课也可以日常看看，对你的问题是有很大帮助的（ta主要是从认知上改变我们的生活，心理咨询主要是从情绪和认知上改变，不过一切改变落到实处还是需要我们的行动）
推荐这里就行
“经常心态不好”，具体说一下？
很严重吗？
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