很多的增高药都是骗人的 主要就是钙制剂 你才14岁应该还可以长高的 有些人20岁还会长高 真的很想增高就要多运动比如篮球 长跑 跳绳 因为运动可以刺激关节生长 多吃豆类 鱼虾 奶高蛋白 高钙食品就可以了一般来说这类产品大的副作用也没有，但是长期依靠这些也会对肝脏有过大的负荷影响。但是吃一些增高的营养品的话，就可以完全的避免了这方面的困扰。增高首先要补的就是体内所缺失的营养，不可常食增高药，但是可以补充这方面的增高营养品。
