在生活中经常掉头发是头发的营养不够吗？还是怎么了？该怎么防止掉发呢？

每天大约20到60根头发的脱发是一种正常的生理现象，也是身体正常的代谢过程。然而，如果你脱发太多，可能是由于气血不足、内分泌失调、肝肾虚弱和营养不良引起的。也可能是由于压力过大、长期精神紧张、饮食和休息不规律、洗发水使用不当、频繁烫发和染发造成的。

脱发总是脱发的一种表现。你可以用防脱发洗发水来改善症状。脱发可能与头皮毛囊营养、精神状态、内分泌功能、感染等因素有关。也就是说，脱发的症状可能是由身体营养不平衡、维生素缺乏、精神压力过大、长期睡眠不足、头部皮肤和毛囊细菌或真菌感染引起的。

平时应多吃富含维生素和蛋白质的食物，保持愉快的心情，经常护理头发，选择温和无刺激性的洗发水，养成良好的饮食和休息习惯，注意作息结合，适当调节胃肠功能，必要时进行头发移植。木梳子必须每天和我们的头发和谐相处。不能选择塑料梳子。相反，我们应该选择木梳，如黄杨木、槐树和黄花梨。摇杆的长度应该适合我们自己的视角，这样我们就可以很容易地取下自己的头部形状。

我们通常在洗头后立即用吹风机吹风。然而，我们不知道吹风过多后，我们的头发会变得干燥易怒，并且会脱落。当然，它也会影响脱发。因此，在尽可能多地清洗头发后，用干棉毛巾擦拭头发，然后在室外自然晾干。过度烫发、染色和不当护理也会导致脱发。烫发和染发可以改变我们的外表，但不能太频繁。在烫伤和染色过程中，头发表面会受到损坏。从长远来看，头发缺乏外部保护，很容易导致脱发。每天洗头时，还应注意根据头发质量，每1-2天用温水洗头一次。洗头是指用指腹在头皮上轻轻搓一圈，以免刮伤头皮，严重损伤毛囊，导致脱发。

我认为生活中经常掉头发，并不是头发的营养不够，也可能是因为其他原因导致的；是身体出现问题才会导致这种情况的发生；想要防止这种情况，首先平时生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，还要进行适当的运动锻炼，保持良好的作息，不要熬夜，也不要吃一些油辣心腻的食物，多补充水分。

可能是因为头发的营养不够；也可能是由于肾气不足引起的；在生活中要保持合理的饮食习惯，少吃刺激性的食物，多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，要多吃一些含有维生素B12的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要总是处于焦虑。

不是的，可能是因为经常熬夜，或者是不懂得如何护理头发，才会出现掉发的情况。应该做好饮食方面的调整，多吃黑色素重的食物，或者是注意休息，这样可以防止掉发。