健身人群都不喝酒吗

健康生活是不建议酗酒，但不一定健身的人都不喝酒，

不喝酒的人不见得都健身，所以健身的人不见得都不喝酒，就少喝可以养生，喝多伤身，少喝酒多健身，肯定没有错。
当人体摄入酒精后，身体会优先选择酒中的乙醇作为能量来源，身体会先暂停一切代谢工作。酒精在人体的代谢分为以下4个过程：

乙醇→乙醛→乙酸→乙酰辅酶a

1克酒精包含7卡路里热量，其中17%-20%的能量将会丢失，所以转换成身体能量效率非常低。另外，它和蛋白质一样，并不会轻易转化为脂肪，但是乙酸和乙酰辅酶a存在细胞内的信号现实，身体没有糖或者脂肪需要燃烧。因此，酒精并不是脂肪存储器，存储大量脂肪，它更多扮演的是脂肪燃烧抑制器的角色。
02酒精抑制肌肉生长
睡觉前几个小时是生长激素分泌的高峰期，但由于酒精会打乱正常的睡眠节奏，生长激素的释放数量就会减少，减少的比例甚至高达70%，所以酒精会破坏原本可以进行的肌肉形成过程。

03酒精阻碍脂肪燃烧

当酒精进入人体后，燃脂停滞长达12小时候左右，从而影响减脂效率。其次，人体会倾向将酒精的热量存储为内脏脂肪，如果长此以往，就会形成我们常说的“啤酒肚”。

酒精还会刺激食欲，让你吃到停不下来，因为人具有自然控制机制来调节他们吃的食物量的多少，而当你喝酒后，则会打破这种机制，变的不冷静，疯狂的摄入各种类型的食物，这些食物可能在你清晰的时候是不会吃的。可想而知，这对于正在节食减脂的人群显然不是什么好事情。

对食欲的影响可能会和酒的类型有关，常见的酒类对食欲增加的排列是：啤酒&白葡萄酒<红葡萄酒<鸡尾酒。

如果实在要喝，建议选择啤酒或者白葡萄酒，至少对抑制食欲有点点帮助，避免调制酒，鸡尾酒，混合酒类，酒精加糖意味着你会储存糖的热量哦。