由于过力跳绳而身体不 同程度受到了这样那样的伤 害。作为一个跳绳多年的跳 绳运动参与者，就此给大家 一个善意的忠告——适度！ 我们讨论过很多关于速跳绳 和耐力跳绳的话题，很多绳 友也争相效仿，结果有的人 难免出现关节部位、肌肉部 分受到伤害的现象。客观地 讲不是每个人都可以达到一 分钟跳绳300或者连续跳绳过 万，甚至几万的境界。我们 普通人都是为了大众休闲健 身或者是减肥而选择跳绳。 所以一定要结合自己的身体 条件来适当运动，千万不要 因为跳绳而伤害到身体，如 果是这样我们的跳绳目的就 有点扭曲了。 普通跳绳爱好者就是为了休 闲、健身，而不是为了竞技 比赛，所以建议大家一定要 循序渐进，根据自身条件来 跳绳，不要过度追求绝对的 速度和耐力跳绳，我们也不 可能都成为刘翔和姚明，但 是我们谁也没放弃运动。在 竞技与健身当中，不同个体 选择不同的方式才是运动的 真谛。跳绳一定要穿布鞋运动前也要热身以免伤到。
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