饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，刺激肠蠕动的同时增大肠道内容物体积，促进排便。也可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
吃果导…平时多喝水、普洱茶
你帮她爆菊华！
每天晚上煮稀饭吃
这是便秘，吃点橙子，，最重要的是询问一下医生，用一下完美的产品也可以，她需要排毒
多吃点香蕉，最好是吃让她拉肚子的东西！
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