我很理解你的心情，你觉得不能自我控制的伤心难过，这个是人之常情，要解决这个问题，时间是有效的良药。但是，时间发挥作用不是一时半会的，所以还需要其他方法来暂时缓解这个不好的心情。常规的方法一般是多锻炼，培养新的兴趣或者做自己喜欢的事情。此外，还应该试着改变自己的想法，要认识到世界上什么人都有，只是自己运气不好遇到了渣男而已，往前看生活还有其他美好。
既然你和对方已经分手了，哪怕对方是一个渣男，但是和你其实也没有太大的关系了，所以不需要去难受。
过去的事情就让它过去吧，不要纠结过去的事情，因为你也不能改变过去，我们还是需要向未来去看开心的生活每一天。
这种时候最好和那些人断绝联系，同时给自己一个缓缓的时间，比如说你可以专注一些其他的事情，比如说工作也比如说自己的兴趣爱好，可能过了很长时间以后，这个人在你心里位置慢慢就淡了。
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