尝试着做一些你所感兴趣的事情，转移你的注意力。如果觉得手不干净的话，你可以总是用手做事情，让你的手不闲着，那样你就不会老爱洗手了。
做一些自己感兴趣的事情转移注意力 或者旅行 公益 让自己克服 不去想 如果实在不行 建议你看心里医生 这样的疾病让人生活太痛苦 影响了你身体健康
为了自己的身心健康，建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。另外可以药物外加心理方面的疏导不能少，希望可以帮到你。
建议做点其他事情转移注意力
我觉得可能心理上出现了一点问题，可以咨询一下心理医生比较好吧，别人说转移注意力这个我觉得不太可能，你总会有闲下来的时候，
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