22岁一般不会缺钙，吃牛奶就足够了，能接受阳光的沐浴最好。千万不要随便吃钙片！一，钙片不易吸收；二，吃了易发胖；三，还会使骨头发脆。有时间多运动，哪怕跳跳绳也比吃钙片有效百倍而无一害。试一试吧！运动起来
