身上长黑斑的原因很多，有可能是皮肤病，也可能是随着年龄增长内分泌出现问题慢慢长出来的。如果清洁不彻底导致铅和汞的堆积的话也可能长斑的。如果黑斑长的较多较严重的话，建议你最好去皮肤科详细检查一下，排除全身性疾病的可能。同时要保证睡眠与饮食质量，要多喝水、多喝汤，多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻都是有帮助的。
