赤脚跑步好么？

别，别，，，光着脚丫子不能跑~~~~~！且不说容易被利器划伤脚丫，且不说即使划不伤也要每次跑完洗脚，且不说划不伤但也会磨脚。。。。且不说。。。。单一个“人人穿鞋，唯我赤脚”在穿鞋的大众面前估计也很难跑出几步的！！如果真的想尝试赤脚跑步，建议您在公园内铺设的鹅卵石上走上几圈！
跑步的最佳时间应该是傍晚！其次是每天早上太阳出来2个小时后!
原地跑会很枯燥更重要的是原地跑很难把握身体的协调与跑步频率！如果您真想原地跑的话建议您原地高抬腿！最好还是跑出去，跑步本身就是一件开阔的事情，不是吗？？
呵呵，好像我说多了些！不管怎样这些都算是我近年来的跑步经验吧~~！您笑纳！

　　好
　　哈佛大学的研究团队的人类进化生物学教授李博曼领导，到美国和肯尼亚两个三组选手（赤脚，穿的鞋和鞋赤脚跑步）为样本得出的结论，并发表在英国《自然》杂志最近一期。

　　研究发现，跑步的人穿的鞋子比为3 / 4高是脚跟先着地，每英里（约一六公里）跟约一千倍数。然而，即使有良好的缓冲垫，穿跑鞋帮助分散踝关节的负重，也不能完全在地面的冲击吸收后，经常跑步的人每年都有多达三至70%的五个“重复力损害”（RSI）的症状。

　　相反，赤脚跑步的人绝大多数是前脚掌部位附近的脚趾落地。李博曼指出，大多数人认为赤脚跑步是危险和痛苦的，但是人类可以在世界上最坚硬的表面上运行，没有任何不适，也不会伤害。

　　这几乎已成为了一个民族的休闲活动，从长远来看，特别是赤脚跑步的趋势。一九六年，埃塞俄比亚赤脚选手阿贝贝以创纪录的时间，获得了奥运会马拉松金牌。

　　赤脚跑步的人跟不一，可避免冲击力相当于体重的两倍或三倍，集中在一个硬币大小辊的位置，以避免运动伤害的痛苦和可能造成。李博曼强调赤足与穿鞋跑步，跑步用的肌肉群和不同，想赤脚跑步要循序渐进，慢慢增加小腿和脚踝的肌肉。

肯定不好啊，我有段时间就是原地跑，怕吵着楼下的人就光着脚跑，结果脚下面都磨落皮了，而且那样对脚踝很大的伤害，你可以跑二十分钟，绝对底板有点痛。原地跑还可以，不是很累，比跑步机跑要轻松些，你穿着塑形衣跑可以把肉收紧。其实时间都差不多，有些说是下午6点到8点的样子最好。但是凭我的经验，你最好是一起床吃了饭半小时之后跑。我一般到了下午就不想跑了，早上跑了，就感觉完成了任务，下午心情都好一些。下午跑，我上午就会一直想，我下午又要跑步，又要累。

不好。脚底和脚踝都不舒服。还是穿着慢跑鞋有缓冲有保护。
原地跑也可以啦，就是很难坚持，因为没意思……

赤脚跑步很好,道路要平坦,是锻炼的好方式.
原地跑多枯燥,还是去公园跑吧.