多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，可以吃妥运，度以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。知饮食宜清淡，道并含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，少食桂圆、红专枣、阿胶、蜂王浆等热性的食品。多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等含蛋白质的食物属。
