首先要穿适合自己乳房形状和大小的胸罩，杯罩过大过小对乳腺健康都是不利的，最好请专业人士给自己进行测量和推荐，建议穿元气羊乳腺养护内衣，长期穿戴对乳腺健康有很大的帮助。有些女性一直到40岁都一直带错文胸，这样会间接造成乳腺增生或者副乳的产生，其次胸围不能过紧，这样对乳腺的血液循环不利，尽量不要穿有钢托的文胸，回家休息和睡眠的时候尽量不要戴胸罩，让乳房自然放松，这样对乳腺健康是最好的 希望对你有所帮助。
穿宽松舒适的即可，乳腺增生需要注意休息，减少精神负担，调节好心情，基本无大碍。注意定期随访即可，若发现有变化再进一步检查。另外增生与肿瘤的区别在于增生在月经前期会乳房肿胀疼痛，过后会缓解，肿瘤一般是硬块，不会疼痛，等疼的时候就是晚期了。望采纳
如果有乳腺增生的话，最好不要有硬的钢圈，因为钢圈那种压迫乳房，容易引起乳房淋巴回流受阻，导致增生加重。可以去内衣专卖店请售货员帮你测量胸围，可以计算你适合哪种型号的内衣。再根据型号选择合适的款式。
什么内衣都可以，只要不压迫你的胸部，然后内衣质量过关，这样就好了
元气羊乳腺养护内衣可以试试 很不错
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