你现在体重180斤，减了一年才减了几斤，那肯定是减肥方法不对。减肥一定要通过运动和合理的饮食习惯来约束自己，不能多吃油腻油炸的食物，不能吃高热量高脂肪的食品，不能吃甜食，晚饭要在八点钟以前，八点以后不要吃东西，管住嘴迈开腿，少吃多运动，多吃蔬菜水果，多喝白开水，排毒补水，加速脂肪运动，排汗排脂肪，一个月就自然瘦几斤了。减肥还要注意营养均衡，不要急着去减肥，不睡懒觉，不能暴饮暴食，不要吃减肥药，健康合理地去减吧！
