食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。睡眠前用兴奋性的药物易引起失眠。睡前喝浓茶或咖啡易造成兴奋和尿次增多而影响睡眠。建议吃西红柿比较好.吃后既不渴也不饿,很有饱腹感,也不会发胖.喝牛奶的话能够促进睡眠
要是饿的很的话，就少吃一点。一般情况下是20：00点之后不进食的，第一是发胖，第二是影响睡眠，俗话说：胃不和则卧不安。
