有何办法可以治愈习惯性自我否定，恢复自信

2025-06-20 08:30:54

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回答1：

首先，要识别它。
当你发现自己总是不敢尝试新事物，总是对自己说不的时候，要从这种思维中跳出来，告诉自己事实并非如此，并不是那件事真的有多危险，而是我们自身设限的思维在扭曲我们对事情的看法。

其次，学会全面的看待问题。
综合了事情的优点和缺点之后，然后得出的判断。当你觉得自己不行的时候，列出支持它的理由，同时找到自己优秀的一面，然后列出支持它的理由。这样的一种综合分析，可以有效的减少偏见，提升自我的认可度。
最后一点，积极行动。

回答2：

1、你要接受这个过程会很漫长，你要坚持。
2、自我觉察，看自己在什么时候出现自我否定。
3、觉察到以后从另一个角度去思考，自己去反驳自我否定的原因。
4、树立自己核心的信念，我是有能力的，我是可爱的，我是美好的。从一些自己可以做好的事情入手。