正常的成年人 例如你姐姐这样的 一般每天需要2000kcal的热量每3600kcal等于1斤 如果她每天摄入总热量为1000的话 一个月坚持下来大概可以瘦10斤左右 但也要适量的活动一下每周总共运动5个小时的话 会瘦的更快---------------------------ぁ--------------------------如果认为答案对你有帮助 顺手采纳一下吧 谢谢
