扭伤过好几次，会经常扭伤的，你可以试试我的方法，坚持一个月。吸气憋住，弯脚踝，默数数到20，脚踝放松，呼气，默数数到5，吸气憋住弯脚踝。。。循环10次弯脚踝有4个方向，每个方向10次，疼的方向，只要稍微用点力，有点点疼忍住，不要用很大力。不疼的方向，要弯的力量大些。坚持一个月。以后经常做做，脚踝就不会轻易扭伤了。
