很好 变强的欲望就是支持你付出的动力首先从力所能及做起吧每天早晚空闲时间坚持运动 蛙跳 折返跑 左右手带球 俯卧撑 仰卧起坐 胯下球不离地交换手 交叉步 三步上篮 二步上篮 一步上篮 跳步 还有左起跳同侧或右起跳同侧 等一些最基础的锻炼 其次你最好找教练系统的锻炼 你所在位置的最基本要求最后有这些基础了 你一定很强了再然后才是你的篮球智商 战术执行的方面问题
你的身高多少
去体育馆学吧……
