用一些材料炖汤,比如猪皮(主要成分是胶原蛋白),用高压锅熬好以后,只喝汤,不吃肉. 另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,猪蹄,鲤鱼,鲫鱼等,也是可以的喝的.吃一些山药薏米芡实粥,可以健脾胃,可以让你体重增加到标准范围.其实你的体重也不是太轻,我觉得120斤也差不多了.你不用放弃运动,其实运动会让太瘦的人适当变结实一些.
