失眠多由bai心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能du失调所致。临床表zhi现为入睡困难、夜寐多梦，并因此引起dao头晕、烦躁易怒等症状。建议睡觉前，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。
如果是顽固性失眠要考虑心理因素，最好到精神科，个人建议你到太原科大医院精神心理中心去看会比较好，这家是专科医院听说不错，你在生活中及工作内当中，不要给自己太大的压力，注意饮食清淡，晚上睡觉之前可以饮用一杯温牛奶，或者是平时多吃一些雪梨，这样子是有利于缓解失眠状态的。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024