想你这样的情况。一天做个200到300个。分4到5组做完。我想说的是至于做多少个，看你自己的能力怎么样，但是做重要的就是做完之后要对你的腹肌进行放松。按摩，不然的话，你做完第二天肌肉会酸痛的。连咳嗽都很痛。祝你好运！~希望采纳！~谢谢。、
我跟一楼的一样每天做三组不过我每组做60间隔休憩2分钟
