1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白 的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
另外饮用9味雪盈嗏， 能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。
你有什么症状？
如果确诊是气血两虚的话，主要考虑是用八珍汤调理治疗生活调理：
临床上采用气血双补的方法治疗。内服八珍汤或十全大补汤【丸】。气血双补就行了。忌寒凉食物，保持心情舒畅。
人参、黄精、黄芪、枸杞子冲茶！喝完再加水！
阿胶
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