怎样才能清除肺里的烟毒

吃杏仁帮肺做清洁 　 生活在城市里的人常年被空气污染所困扰，加上工作压力大，因而肺炎等肺病患病率很高。 　 中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。事实证明，通过进食养肺气的食物是可以提高免疫功能的。 　 人们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。 　 专家提醒：食用这些食物前，首先应了解清楚它们分别具有什么药效。中医讲究对症治疗，只有遵循适应理论，才能更大地发挥食疗的效果。 　 此外，美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。 　 该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。 　 美国加州杏仁商会的一项研究证明，杏仁是一种维生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以满足人体每日对维生素E的需求。 　 芬兰科学家不久前宣布，他们针对2.9万名男性吸烟者，进行了一项历时8年的调查研究。研究中包括各种有关的测试，结果发现，人体血液里维生素E的主要成分含量高时，肺癌发病率就会降低19%—23%。 　 而且，维生素E的这一防癌效果对于60岁以下、烟龄不到40年、吸烟不多的男性尤为明显，可以让他们的肺癌发病率降低40%—50%。这些研究进一步证明了杏仁等含维生素E丰富的食品具有预防肺癌的作用。

建议饭后吃梨，这样积存在体内的致癌物质可以大量排出。还有适量吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。此外除烟毒的食物有：胡萝卜 ，大白菜，牛奶，枇杷，杏仁等。建议最好还是少抽烟，甚至不抽烟。吸烟不仅对肺有害，同时还会伤肝

烟毒在人体本身是会被代谢掉得。要想彻底不受烟毒危害。首先是截流——戒烟；再就是坚持联系规律的深呼吸吐纳。