一晚上遗精两次与运动无关。运动和锻炼身体，不仅跟遗精无关，还有利于身体健康。引起遗精主要是皮层中枢，脊髓中枢的功能紊乱，以及因生殖系统某些疾病所致，后两者最好到医院做个具体检查。一晚上遗精两次属于遗精次数多，生活中需注意以下几点：1、注意精神调养排除杂念。积极参加文体活动适当参加体力劳动或运动活、起居、节制、性欲戒除手淫。2、晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧。3、少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等。
