一天减一斤是不可能的,你这样的减法会很伤害身体的,所以你还是顺其自然吧,尽量减,不要苛求,你要减肥每天的运动量是时间超过40分钟以上,强度不用很大,有氧运动才能减肥,所以是慢跑,健美操等这样的才能减脂肪,你要快点减就运动一个小时左右吧,时间间隔是至少每3天这样运动一次,天天锻炼也可以,不要过度疲劳,那样会使得其反的.希望你坚持做运动
一天减一斤是不可能的,你这样的减法会很伤害身体的,所以你还是顺其自然吧,尽量减,不要苛求,你要减肥每天的运动量是时间超过40分钟以上,强度不用很大,
有氧运动
才能减肥,所以是慢跑,健美操等这样的才能
减脂肪
,你要快点减就运动一个小时左右吧,
时间间隔
是至少每3天这样运动一次,
天天锻炼
也可以,不要
过度疲劳
,那样会使得其反的.希望你坚持做运动
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