怎样提高运球速度和跑步的速度？（篮球）

运球时别在意球 注意自己的身体保护助住球（就是防守人和球中间隔着你的身体）之后就没有被断球得危险了 如果是全场运球时尽量往无人的地方抛（指的是快攻）然后猛追 半场运球运不了几下 正常得罚球线往前一点就能跑篮了 如果前面有防守人就谈不上运球速度问题了 就该探讨突破问题了 当然一切前提是在你不是菜鸟的前提 原地都拍不了几下先躲一边练去吧 - - 还有运球好的人有两种 一种是运球很快 离地距离比较近贴地运球 一般适合小个子 另一种是运球比较高 球到最高时手接近于翻腕（就是两拍）这样运球比较潇洒 也方便过人人 变相更快 因为手一直在球得两侧不是将球竖直拍下 都带着旋转所以易于运球速度 熟悉的你肯定认识 艾弗森就是这种 前一种运球的代表是基德 基德运球都是直上直下这项方便他身体保持挺直能观察场上局面随时发现有机会得队友 前提是要有强壮得身体 可以不用变相在身体接触的情况下用加速突破防守队员 基德巅峰时期运球推进到前场的速度可是NBA数一数二的 半翻腕的过人很容易经常能把人晃晕 但是传球视野基本没了 因为一直看着防守人的腿 进去基本就是上篮了 如果传球也都是起跳后才找的人这点艾弗森尤其明显 不同的运球方式也是这两个联盟顶级后卫数据不同的一大因素（还有心里因素和投篮能力……有点远了）得分王和助攻王
我靠………………写这么多了 就这些了 呵呵 希望你在篮球种得到快乐

闭着眼运

运畅了就好

我们校队的人都这么说