一、运动过量，身体力量和柔润性锻炼太少，不科学，年轻的时候还抗得住，年纪大了就惨了。多从左边变向，发力，突破，从而导致这种情况，很常见，也很危险。
二、膝盖轻微积水，注意休息和定期理疗
有两种可能，一、你没有经常大运动量运动，这次的运动量超出了你的承受能力，肌肉乳酸增多引起。二、软组织轻微扭伤。建议不要剧烈运动，过一段看看再说。
你平时打比赛没有那几场激烈，都是比赛，但比赛不同，如果你代表了系或是院，那你会用自己150%的力量，那么这就使你的运动量超负荷了，尤其每个动作的量，现在要少量运动慢慢恢复，不把伤再加深。一定要注意运动量。
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