这是正常的反映，这叫“延迟性肌肉酸痛”。主要原因是：力量练习属于无氧功能，肌糖原不完全氧化分解成“乳酸”，可不是脂肪酸！！！乳酸堆积是肌肉疼痛的一个原因； 其次但是更主要的原因是：力量练习时肌纤维大量破坏，导致肌肉破损，所以疼痛。建议：在运动之前做好准备活动，更重要的是：在力量联系期间应该多补充蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、牛肉等，最好是可以补充专业类蛋白粉，这样效果更好并且迅速！
