我现在就是害怕每当自己做事，看到人，说话时，把注意力放自己身上，自己会放空状态，发呆，自己无法跟别

我们来分析你的心理，首先你可能内心会有一些小自卑，不敢正视别人的眼睛，尽管你可能手头在做别的事，可是你的心里还是会想去看这个人，所以你会下意识的用余光去看人，（其实用余光看人很正常的啊，呵呵，有时候有不敢正视的人也会用余光的，尽管我可能手头在做别的事），但是有一天，你发现你这样做你不能集中注意力做手上的工作了，或者有一天别人发现你在用余光看她，她很不自在，并且你也知道了，所以你很气自己这样的行为，你认为自己不应该去用余光看别人，所以你会在乎自己是否用余光看人，有一天你在做事情，有一个你想看又不敢正视的人在身边，你很自然的用余光看了他，但是你立马注意自己这样的行为，你想纠正，你告诉自己要立刻投入工作中去，可是你却发现，你的余光还是停留在她的身上，你着急了，你害怕了，你越发的控制不住自己的眼睛，你只顾内心的挣扎，和眼睛究竟停留在哪里，你忘了你应该做什么，结果是你没有完成任务，所以你的结论是，你的余光让你不能集中注意力做事情，所以每一次做事你身边有人，你都会重蹈覆辙，你的内心，总是在关注你是否看到周围，你是否投入进去，而你越这样，你就越焦急，你就越不能集中注意力，你想过没有，每当你做事时，你只顾纠缠于检验自己是否看周围了，而你的心思都没在手头的事啊，你又何谈集中注意力做事情呢，所以你现在需要正视几件事情，首先你用余光瞅别人，没有什么不对，这很正常，每个人都会这样，比如你在伏案学习时用余光瞅老师是否经过你身边一样，所以你不要厌恶自己的行为，再一个就是，你老纠结于瞅不瞅周围，你的心思都是这些东西，你没有装你应该做的事情啊，你没有去想你这个步骤应该做什么，下一个步骤做什么啊，所以你没有集中注意力是很正常的啊，这并不是因为你用余光瞅周围才导致的，还有就是，你要明白，大脑一般会有两个相互关联的机制在运作，一个是完成命令，一个是检查命令是否完成的好，当你告诉大脑，不去用余光看的时候，你可能不看了，但是你的大脑还是会用眼睛去检验，所以最后你还是会看到啊，所以你还不如放开它，爱看不看，反正最后都是看到，丢脸就丢脸，豁出去了，总比自己眼睛受罪强，你就这样想，这样锻炼，，当然，这其中你应该尽量让自己放松才行啊，不如学会呼吸放松什么的，很有用，适当地转移注意力也是好的