肠胃不适的根本原因在于胆囊胆汁减少了以后，就会容易，食物在肠内停留时间过久，尤其会出现便秘的情况，这个要务必引起重视，因为便秘还会导致那个肺呀心肺的功能，你得加油！抽时间采点苦菜，苦菜能清热解毒，但一般用的时候要加红糖。苦菜红糖水要喝温的，不能喝冷的,这边也可以借助中医。
便秘是种状态，会引起一系例的亚健问题，口臭、长痘痘，面色暗黄，小肚腩，精神烦燥等
便秘的主要原因是：肠道干燥，蠕动减缓
改善便秘：多喝水，多运动，注意饮食结构，多喝葛郁金片泡水，帮助肠道蠕动，清除肠道湿热，固定时间排便，轻松状态下进行
早晨起来空腹喝500ml的清水
早餐吃一个苹果
早晨做有利肠道蠕动的锻炼
早上起来空腹时喝蜂蜜水
吃香蕉能润肠
吃莴笋，具有宽便的作用
便秘是一种常见的病症，是由于胃肠道蠕动减缓所导致的大便干燥的情形。
指导意见：
便秘可以算是生活习惯性疾病，建议所食用含纤维素的食品，饮用蜂蜜水，增加运动锻炼，减少辛辣食物摄入，养成每天定时排便的习惯
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