骨质疏松者可以锻炼快步走吗？

不建议快步走。老人患有骨质疏松是可以适当走动的，当然前提是患者已经经受了全程而妥善的治疗，目前处于症状的缓解期或者是患者目前的症状特别的轻，此时该类患者就可以通过适当的走动，以促进此类疾病的恢复。

因为在患者走路的过程中，可以对周身的骨起到一个良性外力刺激的作用。骨的内部如果受到了这种外力的刺激，就会促进其增加一些骨质的形成。这样就会使患者存在的骨质疏松的情况获得一定程度的缓解。除此以外，此类患者多走一走还有助于胃肠道的消化，此时患者就可以多吃一些富含钙质和蛋白质的食物，继而促进此类疾病的恢复。

骨质疏松的患者可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等等这些锻炼方式，也是需要根据每个人自身的情况，还有自身锻炼的特点，来选择一种适合自己的锻炼方法。骨质疏松的患者，根据患者的年龄、性别以及骨质疏松所处的阶段，来进行不同程度的一种锻炼，选择一种合适自己的锻炼方法。不建议患者进行剧烈运动，比如说爬山、爬楼、足球、篮球，类似这种比较剧烈运动，有可能产生一定损伤的运动等等。所以，希望患者根据自身的特点选择一种适合自己的体育锻炼的方式。

与骨质疏松的患者来说是可以锻炼快走的，但是一定要适度。运动强度不要太大。平常可以多晒晒太阳或者补补钙。

骨质疏松是可以运动的，但不能过量的运动。骨质疏松患者的骨头是很脆的，容易骨折，但并非不适宜运动。其实骨质疏松症是更需要运动的，运动可以锻炼肌肉，肌肉强健可以保护骨骼。
负重的有有氧运动、半步、爬楼梯等负重运动可以锻炼双腿的骨骼，减少骨质的流失。柔韧性的训练，柔韧运动可以使身体保持平衡，防止摔倒，少做大幅度的运动，如弯腰、跑步等。
人体不同部位骨量丢失的情况是不一样的，所以应该根据骨量丢失的情况选择不同的运动。上肢骨质疏松者可以进行哑铃操、俯卧撑、网球、羽毛球等运动。胸椎、腰椎等脊柱骨质疏松患者可以进行扣卧起坐、锻炼腰肌、腹肌。下肢骨折患者则可以进行爬楼梯、蛙跳、快速跑等进行锻炼。如果全身都是骨质疏松，进行快速跳绳、健身器材进行锻炼。

骨质疏松者当然不可以锻炼，快步走了，这样容易把骨头骨折，骨质疏松者可以锻炼慢点走，漫步漫步走