吃饭不注意节制,生活习方式无规律,让体内寒邪之气逐渐增加,并且随着天气骤冷之时表现更加明显,胆汁减少,食物停留过久,分解缓慢,刺激胃酸产生较多,胀气也就多了起来,且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃粘膜凭障产生破坏,形成胃的不适,所以会不舒服,有痛点,根之于胆,胆往往是被忽视的角落,闲暇之余到附近野地采点苦菜茶，烧汤，辅之以红糖，原产地苏北连云港、灌南等地，煮汤平时食东西清淡些少油,少吃多次多食,少吃些多餐,晚上不要熬夜,多休息。
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