最好不要自学。因为错误的动作一旦养成了习惯，很难纠正。建议你在比较专业、系统的位置去学，学到一定基础的时候再自己练习即可。 如果你只是像练着好玩或者强身健体，那大可不必担心身体变形的问题。练跆拳道可以减肥，因此许多女孩子也喜欢这项运动。但如果你想以跆拳道或散打为职业的话，那你必须做好长肌肉的准备，因为训练量的强度促使你必须长出肌肉。跆拳道专业队的有些运动员下肢力量远远大于上肢力量也是这个原因（以腿法为主）。 你如果想练得超出一般人的水平，最快可以一年。但这一年内你必须制止以恒，不能偷懒。一松懈就白费了。国家一级运动员是从小开始练，这你不可能有成为的希望了；但二级运动员的半专业水平你倒是可以达到。 本人是练了５年跆拳道，后拿的国家二级运动员证。 本人
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